老人能吃核桃油吗?

来源:靠谱优品 发布时间:2019-01-09 10:01:03 点击数:

人一旦到了中老年龄的阶段,身体的机能就会慢慢的减弱,呼吸不顺畅,走多两步都觉得累,晚上出虚汗,吃东西觉得淡盐无味,视力变差等等。


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这个年头,心脑血管疾病是中老年人的常见“健康杀手”,很多人都不注意平常饮食是可以防避这个疾病。例如核桃油核桃油富含的不饱和脂肪酸能有效降低血清、肝脏中的胆固醇和甘油三酯,防止血栓形成,保护心脑血管健康。

黄酮类物质和维生素E能清除体内自由基,减轻细胞氧化损伤,延缓衰老,还有增强免疫力和抗癌的作用。而核桃油对人体的作用恰恰就有强身健体的功效,非常适合中老年人。

美国发表的一份最新科学研究演讲强调说,核桃油可有效降低血液中的有害胆固醇,核桃油含有对血栓和心悸有积极影响的单酸因而,核桃油具有维护血管和增强心肌功能。


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有科学家们对1000名50岁以上且胆固醇高的人进行了1年试验和研究,把这些人分成3组,一局部人吃普通饮食;另一局部人吃普通饮食,加核桃油;还有一局部人吃含有少量脂肪并添加核桃油的食品。

最后的试验证明,核桃油对降低血液中的胆固酵十分有效。科学家们还透露,核桃油尤其对脂蛋白有较大影响,研究证实,脂蛋白同心脑血管病是有联系。

另外,科学家们发现,如果在普通饮食中加入核桃油,脂蛋白下降27%这就大大降低了老年人患心脑血管疾病概率。还有增强免疫力和抗癌的作用。而核桃油对人体的作用恰恰就有强身健体的功效,非常适合中老年人。


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以上的实验证明,老年人不仅可以吃核桃油的,还对身体有很大的好处。只要每天在膳食中摄入20-25克的核桃油,能有效地降三高,明目,促进头发生长。核桃油还有一股自然的清香味,让吃什么都淡然无味的嘴享受食物的美味,胃口都会变好。


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