孕妈妈吃核桃油的好处

来源:靠谱优品 发布时间:2018-12-21 09:36:46 点击数:

怀孕妈妈一般比较喜欢吃坚果食物,因为坚果对胎儿发育很有益。其中核桃是孕妇比较喜欢吃的坚果之一,不仅是对自己的身体有所帮助,对胎儿的大脑发育也有较好的促进作用。


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但是,核桃仁吃多了会产生油腻感,孕妇一般会觉得难以下咽。可以吃核桃油来代替核桃仁,只要在食物中加入核桃油一起吃即可,下面就来看下核桃油对孕妇的一些好处吧。  

核桃油中虽然含有饱和脂肪酸,但量相对较少,反倒是对孕妇有益的多不饱和脂肪酸含量丰富。这种脂肪酸成分的合理搭配,对孕妇的健康是很有帮助的。

对宝宝的大脑发育有益处。对于孕期及哺乳期的妈妈们,每天摄入20-25克的核桃油,对孕期胎儿大脑的生长发育极有好处。尤其是怀孕3个月的妇女,此时小孩正处于大脑刚刚发育阶段,坚持食用核桃油,增加了对小孩大脑发育的营养成份,辅助胎儿大脑健康发育。


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叶酸丰富:是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在怀孕早期。

孕妈妈多吃核桃油,不但能给孩子补脑、健脑,而且还能使小孩的头发乌黑。我国民间历来流传着孕妇宜吃核桃的习惯,其根据就是我国传统中医认为核桃仁,核桃油有补脑健脑和润肤乌发之功效。

核桃油中的欧咪伽-6脂肪酸,也称美容酸,可使孕妇皮肤光滑细嫩,减少孕期妊娠纹,经常补充核桃油促进孩子大脑发育,也能帮助孕妇摄取丰富充足的欧米伽-3脂肪酸,可减少妈妈产后出现的记忆力减退现象。

对于妇女来说:核桃油所含的多种营养成份,对于肌肤十分有力,是一种安全可靠的美容佳品,在西方被誉为“美女之油”。所以,孕妈妈吃核桃油一个十分不错的选择。


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