今天你脱发了吗,核桃油防脱发的功能你了解吗?

来源:靠谱优品 发布时间:2019-01-18 09:47:51 点击数:

90后的年轻人不知道从什么时候开始,脱发越来越严重——

“一天掉一大把,我怕不是要成秃子了吧。”
“我才20岁,为什么要承受脱发的痛苦?”
“我还没开始脱单,就开始脱发了!”

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正所谓年少不知头发贵,老来秃顶空流泪。本是脱单、脱贫的年纪,你却开始脱发。

人类脱发的原因多种多样,有神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及内分泌脱发等,但是最为常见的是雄激素性脱发,占所有脱发类型的95%左右。在雄激素的作用下,油脂局部分泌的影响,头顶部的毛囊逐渐萎缩,毛囊体积缩小,终毛毛囊转变为毳毛毛囊,直至消失,从而使头发变细脱落。萎缩的毛囊无法长出新头发,头发数量越来越少。

一天掉发多少才是正常的呢?

掉发,其实是一种生理现象,头发脱落之后还会长出新头发。只要每天的掉发数量在100根左右,是属于正常现象,而50根左右的头发在洗头发时脱落也是正常的。但是如果你每天掉发的数量明显多于100根,且持续一段时间,或者说头皮出现了明显头发稀疏的地方,就说明出现了脱发问题,就要引起重视了。

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那么如何拯救我们的脱发现象呢?

01

从饮食的角度进行调整,关键是要低碳饮食和控制热量,还有食用油的质量问题。核桃油中含有丰富的亚油酸和亚麻酸可促进肾脏和肝脏发育,从而保证头发乌黑生长。日常生活中做到以下的几点,可以预防脱发情况:

  • 尽量少吃、不吃含多糖,过度甜腻的食物及饮料;多喝纯牛奶,每天早上一杯,适量加入核桃油,能够起到美发秀发的作用。

  • 减少精制白米、面以及相关主食的摄入,可以与五谷杂粮相搭配,例如小米,豆类的食物。

  • 适量摄入蛋白质,比如鱼、禽、蛋类,少吃肉多吃蔬菜、水果,做菜的时候使用核桃油,更能吸收丰富营养,让菜变得更美味。

  • 保持合理的体重,避免肥胖少吃外卖,外卖的油都是饱和脂肪酸高的,容易三高,肥胖,核桃油的饱和脂肪含量底,而对人体有益的不饱和脂肪酸含量高92%以上。

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02

“精神压力”会导致脱发。当代社会竞争激烈,90后年轻人面临着考研、就业、买房等各种压力。在这些重压之下,吃不好、睡不好,紧张、焦虑,都会导致脱发现象的提前到来。

解决“精神压力”导致的脱发,就需要调整人的心理状态。首先不要把脱发这件事看得特别严重,加大自己的心理压力。其次,要从根本上调整自己的抗压能力,学会适合的发泄情绪,通过向亲朋好友倾诉、运动、做自己感兴趣的事情来减轻自己内心的压力。

03

外部因素导致脱发,洗发水使用不当也会导致很多的头皮问题,进而导致脱发现象。洗发水要选择自然温和的,洗涤作用太过强烈的油系洗发水,会引起头发过度干燥,导致脱发现象越来与严重。还有不要过于刺激的洗发水,会使头发的抵抗力降低,更加容易脱落。喜欢做头发的也要注意,烫发染发都不要过于频繁。

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遗传的力量无法改变,生活和学业的压力必须承受。但我们至少可以尽量保持良好的生活习惯,饮食习惯,核桃油必不可少,现在自救还来得及!


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