月经不调、推迟提前?靠谱优品核桃油能调节内分泌失调

来源:靠谱优品 发布时间:2018-11-11 16:44:43 点击数:

女性月经的一个周期在28到30天左右,延迟或者提前7天属于正常现象,如果超过这个范围,就要注意了。造成的原因可能有生活作息不规律,饮食不规律,压力过大,过度减肥营养不足,妇科炎症等等。

 

月经不调的四大原因(排除怀孕)

作息、饮食不规律

1、现代劳动者生活节奏快,快餐饮食成为主流,熬夜加班,玩乐更是常态。加上生活压力过大,睡眠不足是导致内分泌失调一大原因。


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2、过度减肥营养不足:大多数女性会选择节食来减肥,缺少脂肪摄入,脂肪缺乏会导致营养不足,促性腺激素分泌不够,影响卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱失调,进而影响月经正常。 

3、妇科炎症:妇科炎症也会引起月经不调,如果月经颜色出现不正常的情况,就要警惕了,尽快检查是否得了妇科炎症。

4、情绪异常:长期情绪抑郁会导致内分泌失调,会出现痛经的问题,严重会影响子宫和卵巢的健康,同时也会影响下丘脑的正常运行,从而会对女性的月经周期造成影响。


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其实在平常的生活饮食中可以预防治疗月经不调的症状,月经不调说到底是内分泌失调的原因,只要调节好内分泌失调,月经很大程度是会正常的。那么该怎么调节内分泌呢?

 

1、首先从健康饮食开始,植物油当选野生核桃油,因为核桃油中含有DHA能提高生物体的新陈代谢功能,增强胰岛素的灵敏性,野生核桃油中的不饱和脂肪酸还有调节内分泌失调功效。

 

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2、调节内分泌还要注意自身排毒。野生核桃油中含有叶绿素粗纤维,粗纤维具有良好的消化和排泄功能,促进肠道运动。排便正常通畅,废物、毒素就能顺畅排出体内。

 

3、还要保持乐观、愉快的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。