减肥能吃油吗?野生核桃油的功效补充能量

来源:靠谱优品 发布时间:2019-01-25 10:28:38 点击数:

有人说冬天是囤积脂肪的季节,用脂肪来抵挡寒冷,可是又有人说冬季是用来减肥的,饮食上少油少盐,甚至滴油不碰。其实人每天都要保证一定量的脂肪摄入来保证热量消耗,成年人每天食用油20克到25克。


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 那有没有一种既可以保证脂肪的摄入又能帮助减肥的食用油呢?答案是:有,野生核桃油既可以为人体提供正常的能量,有御寒的作用,又能清肠胃助减肥

 那么,是不是每天做到野生核桃油不超标,就意味着达到了低脂的标准呢?靠谱优品核桃油告诉你,脂肪的摄入来源不仅仅是食用油,还有很多食物,而且也有好坏之分,日常饮食需要注意区别。

 “低脂”的真正含义

从营养学角度讲,低脂实质包括两层含义:一是控制脂肪的数量,即每日脂肪总量不超过50克;二是了解脂肪的质量,保证不饱和脂肪酸充足、饱和脂肪酸不超标。


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如何做到合理摄入,首先选择正确的食用油,靠谱优品野生核桃油不饱和脂肪酸含量高达92%以上,保证了人体所需;饱和脂肪酸含量6.88%,一天吃25克野生核桃油也不会超标。

然后要选择健康的烹调方式,如蒸、煮、炖、焖、拌等温和的方法;核桃油切忌高温油炸爆炒和煎。其次,还要减少猪牛羊等红肉,饱和脂肪酸含量较高的食物摄入,适当增加鱼肉、鸡肉等白肉。

但是,不能就从此不吃红肉食物,小便时提议少吃,大概一周吃两三次是正常的。其实,从严格的意义上来说,脂肪酸是部分好与不好,都是我们人体所需的元素,只是剂量的问题。都说“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”,就是这个道理了。


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野生核桃油就是最好的选择,靠谱优品野生核桃油营养含量丰富,富含人体必须脂肪酸亚油酸和亚麻酸、磷脂、叶酸、脂溶性维生素A、D、K、E、胡萝卜素及钙、铁、锌、角鲨烯等微量元素。

靠谱优品野生核桃油的营养价值是花生油的6倍,大豆油的8.5倍、鸡蛋的12倍、牛奶的25倍。核桃油优选靠谱优品野生核桃油,呵护你和家人的健康!


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